Contra indicação do colágeno e alimentos fonte

O colágeno é um proteína produzida naturalmente pelos seres humanos, porém por volta dos 30 anos a produção vai diminuindo gradativamente, e consequentemente fragilizando ossos, deixando os músculos menos rígidos e a pele enrugada. Você pode combater todos esses problemas fazendo uma suplementação de colágeno em sua dieta. Conheça a contra indicação do colágeno e alimentos que são fonte desta proteína.

A forma mais fácil de consumir o colágeno é através da gelatina, aquela comum mesmo que encontramos em qualquer supermercado utilizada para fazer sobremesas. É possível consumi-la preparada ou mesmo em pó, adicionando à sucos, batidas, shakes, iogurte, etc…

Alimentos fonte e contra indicação do colágeno

Alimentos fonte e contra indicação do colágeno

Alimentos fonte de colágeno

Existem também outros alimentos fontes de colágeno que podem ser incluídos em sua dieta, como, por exemplo, as carnes, principalmente a vermelha. Outra forma, bastante prática de consumo, é o colágeno em pó, que pode ser dissolvido em água.

Para seu corpo sintetizar melhor o colágeno é importante consumir também alimentos que contenham vitamina C, E, cobre, selênio,zinco e silício.

Contra indicação do colágeno

O colágeno é um alimento natural que pode ser facilmente encontrado em qualquer supermercado, loja de suplementos e produtos naturais. O consumo de colágeno não possui contraindicações.

E você? Já pensou em incluir o colágeno em sua dieta para ter uma pele mais bonita e ossos e músculos mais fortes?

Advertência: antes de começar qualquer dieta ou rotina de exercícios físicos a fim de emagrecer, perder peso ou ganhar massa muscular, um médico deverá ser consultado.

11 Comentários

  1. elidalva

    Olá pessoal o meu nome é Elidalva..comecei a tomar o colageno em po ha quatro meses atras,e o resultado é surpriende..alem de ajudar na pele,minhas estrias e celulites se tornaram minimas.eu recomendo pois nao fico nem mais um dia sem esse colageno..

  2. Dácio B. Silva

    colágeno hidrolisado pode ser consumido por crianças?Ex: Eu coloco no meu suco ou outro alimento, e a criança também toma.

    1. Fernanda Marina Tavares (Post author)

      Oi Dácio, encontrei vários sites que falam sobre contra-indicações para crianças, alguns falam que não pode ser consumido por crianças menores de 5 anos, mas não encontrei consenso sobre o assunto. Separei um site com a explicação de uma nutricionista que diz: “A profissional não indica o uso do colágeno hidrolisado por crianças e adolescentes – sem prescrição médica -, embora por se tratar de uma proteína não haja contraindicações.” O site é: http://revistashape.uol.com.br/beleza-e-estilo/colageno-hidrolisado-beneficios-tipos/ . Espero ter ajudado!

  3. clarissa vitoria

    todos podem tomar colágeno?até crianças

    1. Fernanda Marina Tavares (Post author)

      Oi Clarissa, encontrei vários sites que falam sobre contra-indicações para crianças, alguns falam que não pode ser consumido por crianças menores de 5 anos, mas não encontrei consenso sobre o assunto. Separei um site com a explicação de uma nutricionista que diz: “A profissional não indica o uso do colágeno hidrolisado por crianças e adolescentes – sem prescrição médica -, embora por se tratar de uma proteína não haja contraindicações.” O site é: http://revistashape.uol.com.br/beleza-e-estilo/colageno-hidrolisado-beneficios-tipos/ . Espero ter ajudado!

  4. Lourdes

    Comcei a tomar o colageno hidrlisado, mas fiquei em duvida, pois um reportagem que ele afeta os rins. É verdade ? Sou hipertensa, diabetica e colesterol alto.

    1. selma maria fadel

      Bom Dia gostaria de saber se o colageno tem algum efeito colateral,se é necessario tomar no suco de limão ou de laranja,qual a quantidade.Sou hipertença tenho 66anos,gostaria de mais informações.desde já meus agradecimentos

  5. Daniella

    Estou grávida de 29 semanas, tem alguma contra indicações para grávida. Será que eu posso tomar o colágeno durante a gravidez ?

    1. Fernanda Marina Tavares (Post author)

      Oi Daniella, olha que legal esse site com várias opiniões: http://brasil.babycenter.com/thread/917277/gr%C3%A1vida-pode-tomar-col%C3%A1geno

  6. Ane

    Bom dia ….queria qual indicaçao de marca confiavel para o uso do colageno. Porque existem varios qual é o melhor?

  7. Alysson

    Homem pode tomar colageno? Ha alguma contra indicacao?

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