Dicas de como emagrecer

Emagrecer não é tarefa fácil para ninguém. Muitas pessoas travam verdadeiras batalhas contra a balança em busca de saúde e de um corpo mais bonito. Se este é o seu caso, temos algumas dicas de como emagrecer que comprovadamente funcionam, pois foram testas por diversas pessoas que tem sucesso em suas dietas.

Quer ter um corpo mais bonito? Quer ser mais saudável? Quer ter mais autoconfianças? Precisa de mais energia para enfrentar o seu dia-a-dia? Siga as dicas de como emagrecer abaixo e seja feliz com seu corpo:

  • Tire da cabeça a “solução rápida”. Se emagrecer fosse rápido e fácil, não existiriam pessoas acima do peso. Tendo isso em mente, fica mais fácil lidar com os momentos de desanimo com o processo de emagrecimento.
Dicas de como emagrecer - Tire da cabeça a solução rápida

Dicas de como emagrecer – Tire da cabeça a solução rápida

    • Não deixe de comer tudo que você gosta. Ao invés disso, emagreça comendo quantidades pequenas e com menos frequência de alimentos como, por exemplo, chocolates. Largar as guloseimas de uma hora para a outra só vai fazer você se desmotivar em relação à sua dieta.
    • Não coma por diversão ou prazer. Coma para se alimentar. Emagrecer exige uma mudança de atitude em relação à alimentação.
    • Controle o stress. Muitas pessoas comem por ansiedade e nervosismo. Não seja vítima de seu lado emocional. Para emagrecer e se manter magro você precisa preencher seu tempo livre com atividades que deem prazer ao seu cérebro, que não seja comer, é claro.
    • Faça no mínimo 6 refeições pequenas diárias. A palavra pequenas não estão em destaque em vão. Lembre-se sempre de, quanto mais perto for chegando da hora de dormir, mais leve deve ser a alimentação.
    • Não esqueça do café da manhã. Essa dica é uma das mais importantes e mais ignoradas pela maioria das pessoas, que acreditam que para emagrecer devem comer o mínimo possível. Convenhamos, se você não  tomar café da manhã, não terá energia durante o dia e vai consumir mais calorias de uma só vez no almoço… o que é horrível para quem quer emagrecer.
    Dicas de como emagrecer - Não esqueça o café da manhã

    Dicas de como emagrecer – Não esqueça o café da manhã

    • Emagrecer e beber água tem uma relação muito estreita. Sei que essa dica de emagrecimento parece óbvia, porém é ignorada por muitas pessoas. Então lembre-se: esteja sempre com sua garrafinha de água aonde quer que vá.
    Emagrecer e beber água tem uma relação muito estreita

    Emagrecer e beber água tem uma relação muito estreita

    • Não coma sobremesa. Se for impossível, não coma então durante a semana e coma uma pequena dose no sábado e outra no domingo.Se você precisa daquele doce depois da comida, coma uma fruta.
    • Avise a seus amigos e familiares que está mudando seus hábitos alimentares e deixe clara sua meta de emagrecimento. Quando nos comprometemos com outras pessoas nos cobramos mais, e consequentemente inspiramos os outros a emagrecer também. Família que emagrece junto, permanece magra junto.
    • Para terminar, o mais importante: faça exercícios físicos e emagreça com o dobro de velocidade. Isso mesmo… qualquer um pode emagrecer sem se exercitar, porém se quiser além de beleza saúde, e se quiser isso de forma mais rápida, faça no mínimo exercícios físicos 3 dias por semana.
    Dicas de como emagrecer - faça exercícios físicos

    Dicas de como emagrecer – faça exercícios físicos

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    E você, tem alguma dica para nós de como emagrecer? Deixe nos comentários.

    Advertência: antes de começar qualquer dieta ou rotina de exercícios físicos a fim de emagrecer, perder peso ou ganhar massa muscular, um médico deverá ser consultado.

1 Comentário

  1. tati

    eu cortei a janta , funciono perdi 3 quilos …

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