Smoothie emagrece?

Huumm, os smoothies são uma delicia e ainda ajudam a emagrecer! Você não sabe o que é smoothie? Não se preocupe, aqui explicamos de que se trata essa delícia!

O smoothie é uma bebida feita à base de frutas naturais congeladas e com textura bem cremosa e saudável. O smoothie é muito nutritivo e é um ótimo aliado nas dietas para quem quer emagrecer, além de refrescar é claro.

Os smoothies possuem menos calorias que os milk-shakes que são feitos com leite, já que em sua preparação está livre das gorduras que o leite proporciona.

O smoothie é preparado de suas maneiras:

  1. Feito à base de água e frutas;
  2. Feito com iogurte desnatado.

As bebidas podem ser facilmente combinadas com alguma comidinha bem gostosa. Para quem está de dieta, um smoothie com uma deliciosa salada de verduras ou um sanduíche natural cai muito bem!

O smoothie também pode ser ingerido entre uma refeição e outra, isso depende de você!

Smoothie emagrece

Os smoothies como falamos anteriormente é basicamente feito com frutas congeladas e batidas no liquidificador com água ou com iogurte. Você mesmo pode fazer misturas de frutas e provar um delicioso smoothie a seu gosto.

Quer preparar deliciosos smoothies e perder peso com saúde? Então confira as receitas que preparamos para você se deliciar com essa bebida.

Confira as receitas preferidas dos fãs de smoothies:

Smoothie de chá verde

Esse tipo de smoothie a base de chá verde é ótimo para regularizar o metabolismo. Para prepará-lo você irá precisar de:

  • 1/2 xícara de chá verde bem gelado;
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar;
  • 1 colher de chá de canela;
  • 1 colher de sopa de mel e 1/2 de banana.

Junte todos os ingredientes em um liquidificador e se desejar coloque gelo a gosto. Cada copo de 250 ml tem em média 139 calorias.

Smoothie de morango e amêndoas

Esse tipo de smoothie à base de morando e amêndoas é ótimo para regularizar o metabolismo e eliminar gorduras indesejadas. Para prepará-lo você irá precisar de:

  • 1 embalagem de iogurte grego sem gordura;
  • 10 amêndoas;
  • 1/4 copo de brócolis com os cabinhos cortados;
  • 1 xícara de morangos congelados;
  • 3/4 xícara de chá verde gelado;
  • 1 colher de chá de linhaça;
  • 1/4 colher de chá de canela.

Junte todos os ingredientes em um liquidificador e se desejar coloque gelo a gosto. Cada copo de 250 ml tem em média 300 calorias.

Smoothie de kiwi com pera

Esse tipo de smoothie À base de kiwi e pera é ótimo para aumentar a sensação de saciedade. Para prepará-lo você irá precisar de:

  • 1 pera;
  • 1 kiwi descascado;
  • 1/4 de abacate maduro;
  • 1 xícara de framboesas congeladas;
  • 1 xícara de espinafre;
  • 1 embalagem de iogurte grego sem gordura;
  • 1/2 colher de chá de linhaça;
  • 2 xícaras de água gelada.

Junte todos os ingredientes em um liquidificador e se desejar coloque gelo a gosto. Cada copo de 250 ml tem em média 354 calorias.

Muitas famosas recorreram ao poder emagrecedor dos smoothies depois de dar à luz, como por exemplo a atriz e cantora americana Jessica Simpson.

Jessica-Simpson-smoothies

Segundo uma matéria divulgada pela revista americana Women’s Health, Jéssica está cuidando do corpo com exercícios e com a ajuda dos smoothies. As receitas mais frequentes da cantora são:

Smoothie verde

Para prepará-lo você irá precisar de:

  • 3 folhas de Espinafre;
  • Uvas;
  • 1 Pera;
  • ½ Abacate;
  • Iogurte desnatado;
  • 200 ml de Suco de limão
  • Gelo a gosto.

Bata tudo no liquidificador e tome na hora.

Smoothie Maxwell mocha

Para prepará-lo você irá precisar de:

  • Whey protein;
  • Uma porção de Chia;
  • Uma taca de Café expresso;
  • Adoçante stevia
  • Gelo a gosto.

Bata tudo no liquidificador e tome na hora.

Se você quer mais dicas de como preparar seu delicioso smoothie, confira as dicas do chef Daniel Malzoni nesse vídeo:

Advertência: antes de começar qualquer dieta ou rotina de exercícios físicos a fim de emagrecer, perder peso ou ganhar massa muscular, um médico deverá ser consultado.

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