Truques para emagrecer muito rápido

Comer de três em três horas, mastigar bem os alimentos e trocar os alimentos fritos por grelhados, optar por carnes brancas, inserir mais verduras, legumes e frutas nas refeições, preferir os alimentos integrais como arroz, macarrão e pão, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes. Essas dicas são os verdadeiros truques para emagrecer muito rápido e acima de tudo perder peso de maneira saudável sem precisar de remédios.

Dicas para emagrecer muito rápido.

Com pequenas mudanças no dia a dia é possível perder peso de forma rápida e para sempre.

Com uma alimentação balanceada a prática de exercícios físicos é o segundo passo nesse processo de emagrecimento. Caminhada, pedalada, natação, hidroginástica, musculação, ginástica, pilates, danças entre muitas atividades irá acelerar o metabolismo e forçar a queima das calorias, diminuindo os quilinhos indesejados.

Além da água, alimentos diuréticos e termogênicos também aceleram o metabolismo tais como chá verde, branco, carqueja, limão, abacaxi com hortelã, porangaba, berinjela, óleo de coco, linhaça, colágeno e muitos outros. Reduzir a ansiedade com ajuda, por exemplo, de fitoterápicos é uma boa opção para quem quer perder peso mais rapidamente. Assim como dormir pelo menos 8 horas por noite, já que estudos comprovam que dormir bem ajuda no processo de emagrecimento.

Truques para emagrecer muito rápido

Truques para conquistar o corpo dos sonhos.

Nossos nutricionistas chamam atenção para o pedido de muitos clientes por truques para emagrecer muito rápido, e alertam para o consumo de um grande vilão da atualidade, o sal. “Muitos estudos comprovam que o sal é um veneno e infelizmente ele está presente em quase todos os alimentos, doces, salgados e líquidos. O sal retém líquidos e é um perigo pois acarreta muitas doenças. Por isso indico meus pacientes a consumirem o máximo de alimentos crus, evitando os industrializados”, indicou.

Afinal, existem truques para emagrecer muito rápido?

Vale lembrar que para um emagrecimento rápido e eficaz é necessário a utilização de todos esses truques, pois emagrecer é um trabalho conjunto de mudança de hábitos, alimentação e prática de exercícios físicos. Não adianta só caminhar e comer pizza e nem adianta se encher de legumes e não queimar calorias com atividades físicas, emagrecer é um conjunto de mudanças de hábitos.

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Advertência: antes de começar qualquer dieta ou rotina de exercícios físicos a fim de emagrecer, perder peso ou ganhar massa muscular, um médico deverá ser consultado.

17 Comentários

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  3. Josianeh de camargo

    Ola tenho 1,50 e tou pesando 59 quilos comecei a fazer aula de boxe e de musculacao tou comendo mas fruta e legumes cortei refrigerante e fritura mas eu estou com o mesmo peso tenho q emagrecer ate o natal vc pode me ajudar bju

    1. Amanda

      Estou na mesma situação, só que estou com 55kg :/
      Também preciso de ajuda

  4. Fernanda

    Bom não consigo emagrecer faz mto tempo não sei oq eu fz alguém por favor pode me ajudar manda no meu email uma dieta ou ums exercícios para eu emagrecer ate Junho??? Me ajudem urgente. .. obrigada

    1. Fernanda Marina Tavares (Post author)

      Olá, Fernanda…
      o segredo é o balanço calórico negativo, ou seja, gastar mais energia do que entra em seu corpo. Isso quer dizer que você precisa fazer mais atividades físicas e comer menos.
      Existem fatores de saúde que também podem influenciar no peso… procure um endocrinologias que ele poderá lhe auxiliar.
      ABRAÇO

  5. yolanda aires

    oi eu to cm uns quilinhos a mas tenho 19anos e to pesando 80quilos e eu kero inagrecer e mto…por favor sejas tu a minha nutricionista virtual…o que eu devo parar de comer e o que eu devo amar comer..por favor me ajudem

  6. cristina gomes de castro

    Tenho 30ano estou pesando 82kl quero pesa pelo mens 7 5 queo sabe com faco pra perde esses quilo

    1. Fernanda Marina Tavares (Post author)

      Oi Cristina, nosso blog tem muitas dicas sobre emagrecimento, leia bastante, quanto mais informações você tiver melhor! Mas nunca esqueça, reeducação alimentar e exercícios físicos são fundamentais! Boa sorte!

  7. patricia de paula

    oi sou p Patricia tenho 38 anos peso 92 kg metro 158 nunca consigo seguir um regime começo com 2 dias paro ou faço durante o dia a noite como muito sucos comercie posso comer outras coisas durante o dia ?

  8. hayley

    Estou precisando urgente de algo que posso emagrecer 7 quilos em uma semana. tenho um casamento pra ir semana que vem e preciso emagrecer 7 kg para servir naquele vestido e me sentir bonita. por favor me ajudem!!!

    1. Fernanda Marina Tavares (Post author)

      Oi!!! Só vi seu comentário hoje, o casamento já passou…espero que tenha dado tudo certo…mas aí vai mais um post bem legal, dá uma olhada: http://dicascomoemagrecer.com/preciso-emagrecer-urgente-o-que-realmente-fazer/

  9. inaiane

    Olá sou inaiane eu tenho, 27 anos. Eu vou começar a fazer academia semana que vem. Eu peso 100 kg. Gostaria de saber se quem tem esse tanto, de peso conseue, emagrecer rapidamente, ou é mais de vagar; Responde por favor essa pergunta pra mim tirar essa duvida. Obrigado e passe bem!

    1. Fernanda Marina Tavares (Post author)

      Olá! Quem tem mais peso, emagrece mais rápido no inicio sim, mas depois o corpo se acostuma e começa a perder peso mais devagar. Portanto “persistência” será a palavra chave para você alcançar seus resultados! Aproveite o verão agora e dá um gás, você com certeza vai conseguir! Boa sorte!

  10. vitoria porto da silva

    quais sao os cincos alimentos que nao devemos co
    mer

  11. Allana

    Tenho 13 anos e estou com 92.3 preciso muito emagrecer

    1. Eduardo Costa

      oi Allana, e trabalho com saúde e bem estar, existe diversas nutrições para perder peso com saúde e facilidade, sem vc ficar com fome e cansada durante o dia, por falta de nutrientes no corpo, se vc quiser saber alguma coisa sobre perder peso me add no Whatsapp 12 9 8154-6122. vou te mostrar a melhor forma de perder peso rápido e Saudável !!

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